マシンピラティスの効果とは？

マシンピラティスは、リフォーマーを使用し、インナーマッスルを効率的に活性化させるトレーニングです。

美しい姿勢保持に必要な深層筋にアプローチできるため、姿勢改善・ボディメイクが同時に目指せます✨

体幹の向上

体幹を安定させながら動くことで

• 正しい姿勢をキープしやすくなる

• 身体がブレにくくなる

• 呼吸がしやすくなる

などの効果も！

猫背・反り腰・巻き肩の改善

マシンによるサポートを活用しながら、正しい関節運動を繰り返し学習していくので

• 骨盤ポディションの安定

• 肩の可動性向上

• 股関節機能の向上

など、身体全体の姿勢がよくなります。

ボディメイク・代謝アップ

全身を連動させて動くことで、筋バランスが整いしなやかな身体づくりにつながります。

筋肉が本来に位置で働きやすくなるため

• ヒップアップ

• ウエストラインの引き締め

• 基礎代謝向上

  
  

などの効果が期待できます！

ただ痩せるだけで“姿勢から変わる美しい身体”を目指すことができます。

マシンが体の動きをサポートするため、初心者の方でも始めやすく無理なく身体を整えられるのも大きな魅力💗

“内側から健康的な体づくり”を目指したレッスンを行っています✨

「身体を変えたい」と感じている方は、ぜひ一度、体験レッスンへお越しください！

お待ちしております(^^)